自律神経が崩れがちな現代人音楽には自律神経を整え、前向きな気持ちにさせる効果があると言います。確かに精神的に落ち着かない時、好きな音楽を聴くと良い気分転換になりますよね。自律神経は交感神経と副交感神経から成り、血液循環や呼吸など生命維持に関…

映画やドラマで気分転換ストレスが溜まってくると、気分が落ち込みやすくなります。些細なことでネガティブになったり、無気力になったりと、日常生活に支障をきたすこともあります。こういう時は、映画やドラマを見て現実逃避しましょう。現実からあえて離れ…